brzuch nie

[...] Już od wczoraj było coś nie tak na żołądku, stąd taka miska po południu. Ograniczam zioła bo nadmiar mi nie służy. 14.11.2013 Rano brzuch płaski (tzn. normalny) – zawsze mnie to cieszy 8-) Ogólnie dziś jakiś kiepski dzień – marazm, deprecha i ogólne rozbicie mnie dopadło. :-( TRENING: Low power – totalny [...]

[...] zupę z dyni i musiałam zjeść - dobra wyszła :) Wieczorem dostałam @. (cykl 28dni idealnie - zazwyczaj jest dłuższy). Jestem troszkę osłabiona-zmęczona. Rano bolał mnie brzuch, ale możliwe, że od pozaciskanych jelit (wzięłąm scopolan compositum - pomogło). Byłam wczoraj u internistki. Powiedziała, że wyniki super - miałeam morfologię i CRP. [...]

Poniedziałek(brzuch i mięśnie naramienne) mięśnie naramienne-unoszenie sztangielek(2x5kg) bokiem w górę, unoszenie ramion w przód ze sztangielkami i brzuch-brzuszki- 8 serii po 30 powtórzeń Wtorek(triceps i nogi) triceps-pompki(5 serii po około 30 każda), nogi- rozciąganie, przysiady, przywodzenie nóg, przysiady z wykrokiem i ciężarem(2x5kg) [...]

[...] : ) ... czy zamiast tego cwiczenia moge go zastapic Martywm Ciągiem na prostych nogach ? moge do Łydek dolaczysz jescze jedno cwiczenie na maszynie? a mianowicie leżąc na brzuchu i zginanie nog do siebie. co do dnia Drugiego - ostatnio zrezygnowalem z ławki plaskiej na klatke i robie tylko skosna , rozpietki i przenoszenie z hantla . gdyz [...]

[...] jakos to zle widzisz, widocznie i nie przekrecaj tego co napisalem. co do przereklamowanego to np a6w tego samego autora to tez nie jakis super cud cwiczenie na miesnie brzucha... co ma a6w do Weiderowskiego ACT?? plan na brzuch a plan na cale cialo,dla poczatkujacego, ktore uczy podstaw, i niesie za soba ogrom efketow, ktore sa widoczne [...]

[...] 40 kg(lajtowu cięzar) i staram je robic bardzo powoli i siadam do samego końca "ale nie odpowiedziliscie mi na pytanie ( :D ) czy jak bede cwiczył na siłce i na brzuch to wada sie eni pogłebi bo przeciez mięsnei rozrosna sie neiprawidłowo ;( ( lekarz powiedizł ze moge cwiczyc ale też powiedział ze nei moge pewnych cwicz robic i [...]

Środa 07.12.2011 Siemanko koksy. Dziś dzień jak co dzień nic nadzwyczajnego. Nogi doyebane konkretnie, brzuch też czuje, a aeroby ledwie wykręciłem :D Dzisiaj pierwsze 2 porcje BCAA przed i po treningu 10g i muszę powiedzieć, że smak ananas na prawdę super, taki troszkę kwaskowaty, ale lubie takie smaki, więc elegancko wchodzi. Micha dzisiaj [...]

[...] -piotrkowicz-bardzo dobrze ale cudu nie bedzie-najwazniejsze by zajal jakies miejsce numerowane. -rokel-wszystko dobrze ale dostal ta przypadlosc co potrkowicz,wypada mu brzuch....ale u niego pewnie az tak nie oslabi to jego pozycji -burneika-tez sie nie przylozyl do tych zawodow,cala jego wielkosc zanikla-na pewno powinien byc za [...]

[...] biceps się zerwał. Ja się zastanawiam, gdzie jest teraz Posible, który tak bronił Cutlera i stawiał go na 1 miejscu. Piotrkowicz - coś pięknego, forma życia. Najlepszy brzuch. Idealna kostka. Burneika - klata zdecydowanie poprawiona, na NY Pro nie dość, że gino, to jeszcze malutka. Szkoda, że pleców w ogóle nie ma. JJ - najlepsza klata [...]

[...] biceps Cutlera jest sflaczały i wyglada syntholowo, ale zaraz obrońcy sie rzucili ze jest po prostu jeszcze nie docięty itd... druga rzecz to talia... nie dośc ze szeroko, brzuch totalnie niesymetryczny i między brzuchem a klatką wystają mu kości wygladające jak jakis kolec... porażka. Phil Heath miazdzy chociaz wielkiej roznicy miedzy rokiem [...]

ok. PLAN NA MASE: Poniedzialek - Klatka 1.Wyciskanie na plawce plaskiej 3x12,10,8 2.Wyciskanie w skosie (sztangielki) 3x12 /DAJ 12,10,8 3.Rozpietki 3x12/ DAJ 12,10,10 Tricepsy 1.Francuskie wyciskanie lezac 3x12 /DAJ 12,10,8 2.Pompki na poreczach 3xmax - CZYM MAM TO ZASTAPIC??? NIE MAM PORECZY :/ SZTANGIELKI I SZTANGA TYLKO =ZASTĄP POMPKAMI W [...]

jak narazie: super: biceps tyłem, triceps i most muscular dobrze: klatka bokiem, brzuch, plecy tyłem słabo: nogi (bo nie widziałem ) Zmieniony przez - wojtass18 w dniu 2011-02-16 22:07:53

Mam nadzieje że pokarze formę i nie będzie "płasko". Jego sylwetka ma trochę mankamentów ale może je poprawi w przyszłości. Liczę na niego ... a co do tej kosy w brzuch to niezła historyjka

[...] w stosunku do poprzedniego tygodnia Waga - 59,7 (-0,1) Biust - 79 (-1) Pod biustem - 71 (0) Talia - 64 (-1) Pępek - 68 (-1) Kolce biodrowe - 82 (0) Biodra - 88 (-1) Udo najszersze - 54 (-1) Udo środek - 49 (-1) Nad kolanem - 38 (0) Łydka - 34 (0) Biceps - 27,5 (+0,5) Fałdy: - udo - 26 (-2) - brzuch - 14 (0) - triceps - 12 (-2)

Lejjla - już postanowione, zgłaszam się:-) Rakhu - chciałabym strasznie, żeby się skończyło, ale nie zapowiada się}:-((( Czuję się strasznie opuchnięta, brzuch mi wywaliło w kosmos%-) Niech ta @ już nadchodzi... Dzień 6 - 4.08.2012 Teoretycznie DNT, ale byłam z kolegami nad jeziorem i ćwiczyliśmy na macie głównie bjj, ale też trochę judo, była [...]

[...] pchał się na wolność#-P Teraz leżę i odpoczywam%-) Pomiary Waga: 56,7 (+0,6) Biust: 78 (0) Pod biustem: 71 (+1) Talia: 64 (+1) Pępek: 68 (0) --> przy rozluźnieniu brzucha 69 (0) Kolce biodrowe: 80 (0) Tyłek: 86 (0) Udo najszersze: 51 (0) Udo środek: 48 (+1) Udo nad kolanem:37 (+1) Łydka: 32 (0) Bic: 26 (0) Fałdy: - triceps 5 [...]

Duży brzuch i płaska klata psują cały efekt. Gdyby nie to, to pewnie wyglądałoby to znacznie lepiej.

Na oststniej Olympii brzuch mocno poprawil, niestety boki talii sa za szerokiw tego juz ciezko zmienic, niestety Heatha nie pokona w tym roku nikt, bo bedzie mial zyciowke jak kilka lat temu, wyglada masakrycznie. Jedyna nasza biala nadzeja to za kilka lat Dallas, ale swoje musi odczekac :)

żeby nie brzuch to ta góra ładnie Ci się robi :-) Ale tam, popatrz na brzuch na pierwszej stronie! Ładnie idzie, z rzadka podglądam i różnica jest imponująca. Nie osiadaj na laurach to na lato będzie dumna prezentacja formy na plaży:)

Na wstępie dzięki dziewczyny za wszystkie dopingujące słowa :-D Dzień 1 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2c895f6d0ea24262b6c8c3ae31a6740a.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b9c10d94da86416e933aca7e88fa85bd.png Warzywa: Rukola, ogórek zielony, pomidor, sałata, brukselka Płyny: 1,5 litra wody i x kubków zielonej herbaty Suplementy: Enzymy, probiotyki, sprzypovita, [...]